Differenza tra valeriana e melatonina: come sceglierle

Differenza tra valeriana e melatonina: come sceglierle

Differenza tra valeriana e melatonina

Differenza tra valeriana e melatonina, due aiuti naturali per il sonno: come funzionano, i possibili effetti collaterali e le interazioni, i migliori dosaggi nelle varie situazioni. La radice di valeriana è un'erba utilizzata come sedativo o come aiuto per dormire senza che si riscontrino effetti negativi nella maggior parte delle persone. La melatonina è un ormone che il cervello produce dopo il tramonto per aiutare il corpo ad addormentarsi; entrambi gli integratori sono più efficaci se assunti per un periodo più lungo.

Gli integratori di melatonina possono essere utili in più occasioni:

  • prevenire i disturbi del sonno dovuti al jet lag
  • migliorare l'insonnia
  • aiutare a prendere sonno
  • migliorare la qualità del sonno

Valeriana e melatonina insieme

Molte formulazioni combinano la valeriana con la melatonina per ottenere il massimo effetto da entrambe e, effettivamente, insieme sembrano avere un risultato migliore e più veloce di altri prodotti assicurando un sonno tranquillo e continuativo per almeno 6 ore. Da evitare assolutamente il fai da te in quanto preparazioni approssimative possono causare effetti indesiderati.

  • Melasin-Val integratore a base di melatonina pura 1mg, con griffonia e valeriana, le compresse sono caratterizzate da un sistema di rilascio modulato fast/slow che consente una cessione dei componenti rapida e prolungata.
  • Melatonina Phytodream integratore alimentare a base di melatonina ed estratti di valeriana, passiflora ed escolzia. Particolarmente utile ed efficace nella primissima fase dell'addormentamento grazie alla sua formulazione e al rapido assorbimento anche senz'acqua. In comode bustine orosolubili, da sciogliere in bocca o in acqua, al gradevole gusto di arancio.

Melatonina e valeriana effetti collaterali

La valeriana è generalmente considerata sicura e la maggior parte delle persone, tuttavia, tra i rari effetti collaterali, si è riscontrato un senso di fatica, nausea, mal di testa, vertigini e vomito. Le persone che usano la valeriana per un periodo più lungo possono anche andare incontro a mal di testa frequente ed eccitabilità. Inoltre, alcune persone segnalano sintomi di astinenza dall'arresto della valeriana dopo un uso a lungo termine. Gli effetti collaterali della melatonina sono generalmente lievi, se pure si verificano. Tra questi: nausea, mal di testa, sonnolenza, vertigini.

  • Melaton 1 mg, riduce il tempo richiesto per prendere sonno, da assumere poco prima di coricarsi. Allevia gli effetti del jet–lag: questo effetto beneficio si ottiene con l'assunzione di almeno 0,5 mg di melatonina, poco prima di coricarsi, il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l'arrivo a destinazione.

La valeriana fa male?

Sia la valeriana che la melatonina possono interagire con altri farmaci e integratori, ad esempio, la valeriana può interagire con:

  • sedativi, incluso alcol, alcuni antidepressivi e farmaci per l'insonnia
  • antistaminici
  • statine, i farmaci che abbassano il colesterolo
  • alcuni farmaci antifungini
  • altri integratori

La melatonina può interagire con:

  • altri integratori
  • antistaminici
  • antidepressivi
  • antibiotici
  • anticoagulanti o farmaci antipiastrinici
  • anticonvulsivanti
  • farmaci contraccettivi
  • farmaci per il diabete
  • immunosoppressori

Chiunque prenda regolarmente un integratore o un farmaco dovrebbe parlare con un medico prima di provare la valeriana o la melatonina. I bambini di età inferiore ai 3 anni non dovrebbero prendere questo tipo di integratore, le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero consultare un medico prima di assumerli.

  • Melatonina plus valeriana, integratore alimentare a base di melatonina e valeriana è un prodotto indicato per favorire il rilassamento e il sonno in modo naturale

Melatonina e valeriana gocce

Pineal Notte gocce, integratore alimentare a base di melatonina e valeriana, utile per il rilassamento, il benessere mentale e la regolazione del sonno. Valori medi per 4 gocce: Melatonina 1mg, Valeriana 2mg.

Differenza tra valeriana e valeriana dispert

Le compresse rivestite Valeriana Dispert, a base di radice di valeriana, vengono preparate utilizzando il metodo Dispert, una tecnica brevettata, che consente di ottenere un’esatta, costante e standardizzata concentrazione di sostanza attiva. Questa moderna e particolare tecnica farmaceutica assicura una dose uniforme di valeriana in ciascuna compressa e consente di sfruttare pienamente le proprietà terapeutiche di questo ansiolitico.

Si tratta di una tecnica dolce di essiccamento delle sostanze attive contenute nella radice della pianta che, in seguito ad un processo di atomizzazione, vengono trasformate in finissima polvere.

Image by Jess Foami from Pixabay

Articolo pubblicato da Myrtha D'Elia